Anthony Hopkins pri skoraj 90-ih s plesom, klavirjem in brez sladkorja
Sir Anthony Hopkins, eden najprepoznavnejših igralcev sodobnega filma, pri skoraj devetdesetih letih navdušuje z mladostno energijo, hudomušnimi posnetki na družbenih omrežjih in zdravo rutino, ki jo vodi odločna odpoved sladkorju in alkoholu. Njegov recept za vitalnost je preprost: gibanje, ustvarjalnost, disciplina in humor.
Hopkins, znan po vlogi Hannibala Lecterja, danes redno objavlja igrive video posnetke v havajskih srajcah, pleše, igra klavir in sledi preprosti filozofiji: »Življenje je težko, svet je divji kraj, vendar ima svojo lepoto. Potrebujemo smeh.« Čeprav priznava, da je nekoliko zadržan pri objavljanju, vztraja, da smeh in lahkotnost pomagata preživeti vsakdan.
Eden ključnih dejavnikov njegovega zdravja je stroga prehrana. Sladkor je opustil že pred leti. »Rad sem imel sladkarije, zdaj jih ne jem več. Tudi meda ne. Počutim se bolj buden, bolj zdrav,« je povedal v nedavnem intervjuju. Njegov dan se konča zgodaj – spanec je zanj pomemben temelj počutja.
Nutricionistka Natalia Antar pojasnjuje, da so Hopkinsove navade skladne z znanstvenimi priporočili za zdravo staranje. Izločitev sladkorja izboljša presnovo, zmanjšuje vnetja in ohranja kognitivne sposobnosti. »Ljudje pogosto povedo, da se jim um zbistri, bolje spijo in se lažje spopadajo s čustvenimi obremenitvami,« je dodala.
Geriatrinja Carolina Díaz poudarja, da tovrstna prehrana podpira odpornost na kronične bolezni in spodbuja imunski sistem. Za zgled navaja mediteransko prehrano, bogato z vlakninami, zdravimi maščobami in antioksidanti, ki jo Hopkins neformalno sledi.
Hopkins že skoraj 50 let živi trezno. Prelomnica, ki jo je dosegel po dolgotrajnem boju z alkoholizmom in depresijo, je zanj pomenila začetek novega poglavja. »Mislil sem, da ni poti ven. Ampak življenje se je zasukalo. Lahko se prepričamo v smrt ali pa v boljše življenje,« je povedal v govoru pred nekaj leti.
Ustvarjalnost je še ena njegova stalnica. »Delo me ohranja pri življenju. Obožujem igranje, pripravo na vlogo. To ohranja moj um buden,« pravi igralec, ki še vedno prejema filmske vloge. Ko ne snema, slika, igra klavir in izvaja vaje za spomin. »Ni pomembno, ali igram dobro ali ne. Vadim zaradi koordinacije in izziva,« je pojasnil.
Pomembna mu je tudi družbena dinamika – izogiba se toksičnim odnosom in opozarja, da ne smemo dovoliti, da nas drugi podcenjujejo. V intervjuju za Men’s Journal je dejal, da staranje sprejema z mirom in modrostjo. Na vprašanje, kaj bi svetoval mlajšemu sebi, je odgovoril: »Naj se sprosti.«
Zdravnice poudarjajo, da Hopkins pooseblja ključne dejavnike zdravega staranja: kakovostno prehrano, fizično in duševno aktivnost, ustvarjalnost, socialno vključenost in reden spanec. »Ni čarobne formule, je pa jasna povezava med vsakodnevnimi navadami in dolgoživostjo,« pravi Antar.
Anthony Hopkins ostaja izjemen primer, kako lahko disciplina, ustvarjalnost in pozitivna naravnanost oblikujejo aktivno in polno starost – ne le pred kamero, temveč tudi v vsakdanjem življenju.
